正しい飲み方をしていなかったみたいですめに、サプリメントの利点が引きだせていないことがあります。サプリメントの飲み方として、一番悪いのはジュースやお茶、コーヒーなどで飲む事だよ。サプリメントを飲む時にジュースを使うといわれる飲み方でも支障はないといわれることもあります。ジュースの種類によっては副作用などの悪い影響があるケースもあります。オレンジジュースとビタミンのサプリメントのケース、効果がアップしたといわれる例もありますが、組み合わせによっては気をつけなければならない時もあります。例えばグレープフルーツのジュースは、血圧を下げる効果があります。薬物の代謝酵素がグレープフルーツの成分で抑えられることがあり、サプリメントの作用に干渉することがあります。基本的にサプリメントはジュースなどでは無く、水で飲むようにしましょう。お茶やコーヒーでサプリメントを飲むケースも悪い飲み方のひとつだよ。タンニンやカフェインは栄養素の吸収を阻害するため、お茶やコーヒーはサプリメントを飲む時には不向きだよ。せっかくサプリメントを飲むわけだよから、その吸収が抑制されてしまうような飲み方はよくありません。特に鉄分のサプリメントをお茶で飲むとタンニンと鉄分が結合してしまう為、吸収が悪くなります。他にも牛乳やコーラ、お酒などと一緒にサプリメントを摂るといわれる飲み方は、サプリメントの効果を阻害する事がありますので避けるようにしましょう。

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