» 2014 » 5月のブログ記事

ダイエットをする場合にまず気になるのが体重ですが、目標とする数値を決める場合に目安となるのが標準体重です。健康にいい体重がどのくらいかという判断基準で、標準体重は決まります。

 

痩せすぎでも、太りすぎでも健康にはよくありません。身長(m)を二乗し、22を掛けると標準体重が出ます。簡単な計算式で標準体重を出すことができますが、大まかな指針であり、個人差があります。

 

標準体重がどのくらいかは、骨格や、筋肉の多さによっても違うため、参考データとしてとらえましょう。標準体重では太り気味だと感じる人もいます。見た目の理想と、健康的に望ましい体重には開きがあります。標準体重であってもあと少しスリムになりたい、ボディラインをすっきりさせたいという人はたくさんいます。

見た目を美しくするために体重を減らしたい場合は、標準体重よりももっと痩せた美容体重という数字を指針にすることがあるといいます。美容体重は、身長の二乗に20を掛けた数字で表せます。

 

モデル体型になるともっと細く、身長の二乗に17を掛けた数がベースになります。健康にいい体重は標準体重であることは、念頭に置いておきましょう。体重が減ればきれいになれるとは限りませんので、体脂肪率の低下や、体型を意識したダイエットをすることです。標準体重を始めの目標にしてダイエットを行い、キュッと引き締まった体になるようなダイエットをするといいのではないでしょうか。

お中元 郵便局

 

 

顔にシミがあると、それだけで実年齢よりもずっと年をとって見えてしまいます。シミを気にする女の子は大勢いますが、シミができるのは一体なぜなのだろう。シミができてしまう理由は、さまざまなものがあります。シミができるのは、太陽光を肌に浴びて紫外線の影響が出た場合や、年を取った時に肌のターンオーバーが衰えた場合です。喫煙、睡眠不足、ストレス、過労などによって活性酸素が増えると皮膚再生力が低下します。ホルモンの分泌量が少なくなったために、シミが目立つこともあります。冷え性などによる新陳代謝不足によるターンーオーバーの遅れによるものもあります。ニキビの痕跡や傷に色素が沈着したり、顔を洗う時に皮膚をこすりすぎたせいと呼ばれることもあります。シミができる理由は色々ありますが、中でも注意が必要なのは紫外線です。日ごろから小まめな配慮が、紫外線対策では重要になります。若いうちに紫外線に対する備えをしておかありませんでしたために、ある程度年をとったらシミが目立つようになったと呼ばれる人もいます。紫外線と呼ばれるのは、顔のシミだけでなく、肌の乾燥も招きます。皮膚は乾燥が進むと外界からの刺激に弱くなり、かゆみを感じやすくなったり、粉を吹いたような感覚になったりします。顔のシミだけでなく、目尻のシワやほうれい線などのシワなどの原因にもなりますので注意が必要です。http://xn--28j1b1d7f3a29ajcc5850eyl2fqira.com/

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